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ATENCIÓN PLENA

MINDFULNESS

 Práctica Contemplativa

ANTI-ESTRÉS

Aprende a entrenar tu mente y tus emociones

Mindfulness o Práctica de la Atención Plena es una práctica diseñada por el Dr. Jon Kabbat-Zinn en los años 80 a partir de la milenaria práctica budista Vipassana o Práctica de la Mente Clara.

Es una Práctica cada vez más utilizada para entrenar la mente y las emociones de una persona con perfil TDAH y cada vez hay más estudios científicos que la avalan.

Síntoma

  • Hiperactividad, ansiedad, nerviosismo
  • Dispersión, despistes
  • Intervalos de concentración breves
  • Impulsividad

Resultado

  • Mayor tranquilidad
  • Mejor atención
  • Mayor tiempo de concentración
  • Mejor gestión emocional, menor impulsividad

La práctica de Mindfulness consiste en dirigir tu plena atención al momento presente, tal cual se presenta, sin intentar variar lo que se percibe. Se basa en una observación atenta a lo que ocurre, tanto en el exterior como en el interior de uno.

Con una actitud abierta, con curiosidad.

Sin emitir juicios ni hacer análisis de lo observado.

Y con total amabilidad hacia un@ mism@ en el transcurrir de la práctica.

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Tu salud física, mental y emocional depende de encontrar un recurso que realmente te ayude a poder tranquilizarte, pensar con calma, batallar con el estrés, aprender una mejor manera de gestionar tus emociones, de afrontar las diferentes circunstancias que atraviesas y de mejorar las relaciones con los que te rodean.

Los beneficios mencionados derivan en un estado general de mayor bienestar y mayor efectividad personal, lo cual mejora nuestro autoconcepto elevando la autoestima.

A mejores resultados mayor motivación

A mayor motivación mejores resultados

“La práctica de Mindfulness consiste en habitar cada instante desde la consciencia” 

Carmen Pellicer de Carli

Te ofrezco una sesión exploratoria y gratuita.

Tdah coaching

COACHING Y MINDFULNESS orientado a perfiles tdah

Trabajo personal orientado a perfiles TDAH
Girona – 17100 – Cataluña

Datos de contacto:
Mail: info@tdahcoaching.com
Tel:  658 30 23 47

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